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孕期怎么补钙？
信息来源：江西省妇幼保健院点击次数：8354
怀孕的妇女，除需满足自身需要外，还要供应胎儿和婴儿所需，故钙的需要量应增加。怀孕头3个月的钙需要量与未怀孕时一样，随着胎儿的发育，怀孕中、晚期钙的需要量明显增加。因此，许多妇女在怀孕5、6个月时常会有小腿抽筋，这是体内缺钙造成的。孕妇要防止缺钙首先应有充分的阳光照射，以便自己的皮肤产生吸收钙所需的维生素D，其次还应多吃含钙量高的食物，如：豆腐、奶制品、绿色蔬菜、蛋等，摄入不够好的孕妇应该适量补钙，钙片有很多种，选用含碳酸钙容易吸收，每天补充的钙大概是500-600毫克比较适宜。
